রক্তচাপ ওঠা-নামা করে প্রায়ই? এ সব নিয়মে সুস্থ থাকুন

রক্তচাপ ১২০/৮০–র নীচে নেমে গেলে শুরু হয় আমাদের টেনশন৷ কারণ আমরা ধরে নিই যে লো–প্রেশারে ভুগছি৷ কিন্তু ‘জয়েন্ট ন্যাশনাল কমিটি ফর প্রিভেনশন অ্যান্ড ম্যানেজমেন্ট অব ব্লাড প্রেশার’-এর মতে রক্তচাপ ১২০/৮০–র নীচে থাকলে তা মোটেই লো–প্রেশার নয়, বরং খুব ভাল ব্যাপার৷ কারণ এ রকম রক্তচাপে হৃদযন্ত্র, বৃক্ক, মস্তিষ্ক, সব সুরক্ষিত থাকে৷ এমনকি ৯০/৬০ প্রেশার থাকা সত্ত্বেও যদি কোনও সমস্যার উদ্রেক না হয়, তার জন্য এই রক্তচাপ স্বাভাবিক৷ প্রেশার ৯০/৬০–এরও নীচে নেমে গেলে তখনই একমাত্র তাকে লো–প্রেশার বলে৷ তবে ব্যতিক্রমও আছে৷ কারও যদি আগে ১২০/৮০ প্রেশার থাকত, হঠাৎ ১০০/৬০ হয়ে গেছে এবং তার জন্য তাঁর সমস্যা হচ্ছে, তা হলে তাঁর লো–প্রেশার হয়েছে বলে ধরতে হবে বলেই মত চিকিৎসকদের৷

কিছু মানুষের এমনিই রক্তচাপ একটু কমের দিকে থাকে৷ তা নিয়ে দুশ্চিন্তা না করে বরং খুশি হওয়া উচিত৷ কারণ তাঁদের শরীর, বিশেষত হৃদযন্ত্র, বৃক্ক, মস্তিষ্ক সব সুরক্ষিত থাকে এর ফলে৷

চিকিৎসা

হাইপ্রেশারের রোগীর প্রেশার হঠাৎ কমে গেলে তার মূলে রক্তচাপ কমানোর ওষুধের হাত থাকে অধিকাংশ সময়৷ ওষুধ পাল্টে দিয়ে বা ওষুধের মাত্রা বদলে দিয়ে নিয়মিত মনিটরিং করে পরিস্থিতি আয়ত্তে আনতে হয়৷ হার্ট অ্যাটাক, রক্তপাত, সেপ্টিসেমিয়া ইত্যাদি কারণে প্রেশার প্রচুর কমে গেলে রক্তচাপ বাড়ানোর ওষুধ শিরার মাধ্যমে ধীর গতিতে দিয়ে প্রেশার বাড়ানো হয়৷ এই চিকিৎসা হাসপাতালের ইনটেনসিভ কেয়ার ইউনিটে রেখে করতে হয়৷ প্রেশার কম থাকছে কিন্তু তার জন্য কোনও কষ্ট হচ্ছে না, এমন হলে খুব একটা কিছু করার নেই৷ অ্যাডিসন্স ডিজিজের জন্য রক্তচাপ কম হলে হরমোন বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে সল্ট রিটেনিং হরমোন দিয়ে চিকিৎসা করা হয়৷

সমাধান

হঠাৎ মাথা ঝিমঝিম করতে শুরু করলে পায়ের নীচে বালিশ দিয়ে চিত হয়ে শুয়ে পড়ুন৷ নুন–জল খান৷ দু’-চার মিনিটে কষ্ট না কমলে রক্তচাপ মাপতে হবে৷ রক্তচাপ যদি কমতে থাকে ও নাড়ির গতি বেড়ে যায়, ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে দ্রুত৷

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের উপায়

লো–প্রেশারের সঙ্গে আবার অপুষ্টি এসে যুক্ত হলে সমস্যা বাড়তে পারে৷ কাজেই সুষম খাবার খেয়ে শরীরের পুষ্টি বজায় রাখুন৷ অতিরিক্ত মাছ–মাংস–ডিম–দুধ খাওয়ার দরকার নেই৷ স্বাভাবিক ঘরোয়া খাবার পেট ভরে খেলেই হবে৷ ওজন ঠিক থাকলে এক–আধটু হাই ক্যালোরি খাবার খেতে পারেন৷ কম রক্তচাপের মানুষের যদি লুজ মোশন, বমি, বা অতিরিক্ত ঘাম হয়ে প্রেশার আরও কমে যায়, বিপদের আশঙ্কা আছে৷ এ রকম হতে পারে বলে মনে হলে আগে থেকে ওআরএস মজুত রাখুন৷ সমস্যার শুরু হলে পত্রপাঠ ওআরএস বা নুন–চিনির শরবত খেয়ে শরীরে নুন–জলের ভারসাম্য বজায় রাখুন৷ প্রেশার কম থাকলে জিম শুরু করার আগে বিশেষজ্ঞর পরামর্শ নিন৷ কতটুকু ধকল আপনি নিতে পারবেন তা জেনে নেওয়া দরকার৷ শুরুতে প্রচুর ব্যায়াম করবেন না৷ শরীরকে আস্তে আস্তে সইয়ে নিন৷ প্রচুর ঘাম হলে মাঝেমাঝে ওআরএস খান৷ মাথা ঘুরতে শুরু করলে বিশ্রাম নিন৷ পশ্চুরাল হাইপোটেনশনের ধাত থাকলে শোওয়া–বসা থেকে ওঠার সময় তাড়াহুড়ো করলে বিপদ৷ কাজেই ধীরেসুস্থে উঠুন৷ লুজ মোশন বা বমি হলে, কিংবা গরমে ঘেমে–নেয়ে গেলে আরও সাবধান হতে হবে৷ প্রচুর ঘাম হয়ে মাথা ঘুরতে শুরু করলে নুন, নোনতা খাবার, শরবত বা ডাবের জল, যা পাবেন হাতের কাছে, খেয়ে নিন৷