গরমে রোজ পান করুন এই পানীয়, চোখের নিমেষে কমবে ওজন!

চৈত্র মাস পড়তে না পড়তে গরম বাড়ছে। রাস্তায় পাশে দেখা মিলছে নানা পানীয়ের পসরা। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সময় নিয়মিত ভাবে ডাবের জল ও শরবত খেতে পারলে কিন্তু ওজন কমবে তাড়াতাড়ি। তবে Summer Weight Loss Plan করে থাকলে কোল্ড ড্রিংক, আইসক্রিম একেবারই নয়।

অফিসের হাজারো কাজের চাপে শরীরচর্চা বা জমি যাওয়া হচ্ছে না। এই সব সামলেও কীভাবে থাকবেন তরতাজা, রইল তারই হদিশ। দেখে নিন সহজ কিছু ডিটক্স ওয়াটারের রেসিপি। শরীরের জন্য কিন্তু ডিটক্সিফিকেশন খুবই জরুরি বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।ডিটক্স ওয়াটারের উপকারিতা প্রচুর। শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিন আর মিনারেলসের জোগান দেয় এই পানীয়গুলি। আর মেদ কমাতে বিশেষজ্ঞরা এগুলি খাওা নিদান দেন। আসলে এই detox water আপনার শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিয়ে শরীর সুস্থ রাখে। ত্বকের সতেজতা বজায় রাখতেও এটি সাহায্য করে।
শসার মধ্যে থাকে ভিটামিন সি, বিটা ক্যারোটিন, ম্যাঙ্গানিজ। অর্ধেক শসা নিয়ে স্লাইস করে নিন। একটি কাচের বোতলে বা ডিটক্স জারে জল নিয়ে ওর মধ্যে শসার টুকরো ফেলে দিন। আধঘন্টা ভিজিয়ে রেখে তারপর খান। এতে শরীরের ওজন কমবে দ্রুত।

লেবু ও আদা
লেবুর মধ্যে থাকে ভিটামিন C। এটি দেহের টক্সিন খুব দ্রুত বের করে বলে বিশেষজ্ঞরা মনে করেন। ওজন কমাতে সাহায্য করে আদাও। প্রতিদিন আদা আর লেবুর দিয়ে তৈরি ডিটক্স ওয়াটার খেলে ওজন কমবে যাবে।
স্ট্রবেরি, লেবু ও পুদিনা
ফ্রেশ স্ট্রবেরি পেলে তবেই এই ডিটক্স ওয়াটার তৈরি করে নিন। স্ট্রবেরি, লেবু ও পুদিনা মিশিয়ে ১৫ মিনিট রাখুন। গরমে গলা শুকিয়ে গেলে এই জল খান। এতেই ফ্যাট জরবে তাড়াতাড়ি। ভেতর থেকে নিজেকে ফ্রেশও লাগবে।

তরমুজ ও পুদিনা
গরমে তরমুজ খুব উপাদেয়। সেই সঙ্গে দ্রুত ওজনও কমায়। যাদের অ্যানিমিয়া আছে তাঁরাও খেতে পারেন। আসলে তরমুজের মধ্যে প্রচুর আয়রন থাকে। পুষ্টিবাদদের মতে, এক কাপ তরমুজের সঙ্গে ৮টা পুদিনা পাতা মিশিয়ে নিন। চাইলে দুকুচি বরফ মিশিয়ে নিতে পারেন। সারাদিনে দুই থেকে তিনবার খেতে পারলে খুব ভালো ফল পাওয়া যায়।
আঙুর, অ্যাপেল সিডার ভিনিগার ও মধু
আঙুরের মধ্যে ফাইবার থাকে যা ডিটক্সিফিকেশনের কাজ করে। একটি কাচের জারের মধ্যে সব কিছু ভালো করে মিশিয়ে নিন। সকালে এই পানীয় খেতে পারেন। খুব ভালো উপকার পাবেন। সেই সঙ্গে ত্বক আর চুলও ভালো থাকবে।